每天一杯燕麦奶让你养成易瘦体质

每天一杯燕麦奶让你养成易瘦体质 燕麦30g+坚果5G +热水400g 抹茶4g加少许热水+燕麦30g+坚果5g+热水400g 燕麦25g+红枣8g+坚果5g+热水400g 燕麦20g+香蕉100g+热水400g 燕麦30g+杏仁粉15g+热水400g 燕麦30g+坚果5g+蜂蜜8g+红茶水400g 燕麦25g+枸杞5g+苹果100g+热水400g 燕麦20g+坚果5g+红薯100g+热水400g 燕麦25g+坚果5g+巧克力酱15g+热水400g燕麦30g+坚果5g+黑芝麻8g+热水400g 以上都是一人份，热水凉白开都行，可以根据自己的需要搭配，喜欢微甜的可以加10g糖 燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收体内胆固醇并排出体外，还能预防便秘，有益减肥瘦身，长期食用能把肠道养得越来越好