我们日常吃的食用油，以及坚果、肉、蛋、全脂奶等食材中，都含有脂肪。脂肪是人体重要的能量来源，合理膳食能量中的20%~30%由脂肪供给。但如果摄入了过多富含脂肪的食物，会产生多余的热量，从而导致体重增加。

我们日常吃的食用油，以及坚果、肉、蛋、全脂奶等食材中，都含有脂肪。脂肪是人体重要的能量来源，合理膳食能量中的20%~30%由脂肪供给。但如果摄入了过多富含脂肪的食物，会产生多余的热量，从而导致体重增加。 我的豆果专属宣言 健康要加油，饮食要减油