今天分享一道超好吃的减脂餐！用空气炸锅就可以完成！做法很简单，只需要拌一拌，烤一烤就能吃的低卡饱腹餐。
食材
鸡胸肉、虾仁、板栗南瓜、西兰花、香菇、玉米、小番茄、蒜，葱，食用油，盐，黑胡椒，生抽，糖
步骤:
1.切好的鸡胸肉，虾肉，用料酒，盐，生抽，黑胡椒，腌制1小时。时蔬切块，用盐，黑胡椒生抽，食用油，腌制。
2·所有食材腌制好后，放糖，放葱蒜。铺在空气炸锅中，先200度，半个小时，然后翻一下再半个小时。(根据自己的空气炸锅能力)
我用的是monda空气炸锅，独特的温度盘设计，让食物受热更均匀，鸡胸肉好吃不柴。清洗也比较方便，操作很简单，其实特别适合健身人士，方便又快捷。
健康打卡食记
这么吃，才健康
