低脂饮食4-原来我不是不爱喝豆浆 只是不喜欢外面的

昨天忘记发了，补上～ 早：金针菇鸡蛋饼 金针菇最好吃的做法 没浇酱汁 放了片低脂芝士和一些黑胡椒 泡了黑枸杞柠檬蜂蜜水 一顿低卡饱腹有营养的早餐完成～ 午：糖醋茄子+土豆泥+芒果 杂粮饭吃完了 用两个小土豆做主食吧 就茄子太棒啦 都不需要另调酱汁了 饱饱的～ 加：大福两枚 我有罪😂但身体告诉我真的好想吃甜品 不难为自己了 晚：超爱的酸甜荞麦面汤 依旧溏心蛋 今天的 早：大福两枚 手作豆浆 自己做的豆浆真的太好喝了 就是要自己过滤有点麻烦 给朋友留了一碗 还有一杯下午喝 一定要趁热喝 不苦也没有豆腥味 不放糖也很美味 午：豆渣鸡蛋饼加牛肉+豆浆 吃的比较晚 打豆浆过滤的豆渣没舍得扔 加了面粉做了鸡蛋饼 吃了三小张 还不错 据说营养很高 晚上又做了些明天和朋友做早餐👍 晚：逛了小吃街 烤扇贝3个车轮饼一个半taco1个鸡翅1个牛肉串1个半瓶荔枝汽水。好撑 放纵的一餐 开心～和朋友走着回来的 大概四公里吧 消食了～ 不要过度追求瘦 要考虑自己身体需求 开心最重要 不要给自己太大压力 😌