营养从美味的早餐开始

母亲节快乐，早上六点钟起床，把小米红枣莲子洗好放进锅里煮粥，慢跑半小时，开始着手做早餐。身体经过一晚上的消耗，热量基本没有了，经过了运动，新陈代谢也被调动起来了，喝杯温开水，来补充能量吧！今日早餐:黑椒牛扒，豆豉鲮鱼炒凉瓜，瘦肉炒韭黄，红枣莲子小米粥，包子，馒头，西红柿鸡蛋汤

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