减脂餐第7天❗️

【今日食谱】「早餐🥣」：脱脂牛奶🥛、山药、蜜薯、鸡胸肉饼、西兰花🥦、香菇炒鸡胸肉「午餐🥣」：清炒牛肉（加了海盐黑胡椒）、炒白菜、1个蛋白「加餐🥣」：纤维粉、黄瓜🥒（计划）「晚餐🥣」：西兰花炒莴苣（计划） ps：今日午餐主食临时被替换为牛肉饼了😢，牛肉馅饼本来是打算做好冷冻保存来着，实在没忍住，好在最后是直接用烤箱烘烤的方式，把本身酥皮里面的油脂也烤出来了一部分，然后吃完就来了一杯高纤维粉刮刮油，算是给自己一点慰藉吧😂