减脂餐搞起来

外卖给的灵感，点了个轻食外卖，研究了一下配菜，也就是很普通的蔬菜，那为什么不能自己动手呢？？ 鸡胸肉如果不喜欢放油的可以直接用水煎，分多次放入，唯一的不足就是紫甘蓝焯了水，虽然只是烫一下，但是还是没有生的口感好。