想吃肉夹馍，又得考虑到减脂期，只能自己动加2克酵母粉手做肉夹馍啦🥙！
先做饼用100克全麦面加2克酵母粉，酵母粉用温水和开加入50克的水，揉成面团，放到盆里盖上保鲜膜，发2个小时，呈蜂窝状就发好了，拿出来揉成光面，分成3个面团擀成面饼，平底锅小火不放油，面饼两分钟翻一面，就好了。
鸡胸肉切片，放入姜丝一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油，一勺生抽，半勺孜然粉，少许盐，腌制半小时，平底锅少许橄榄油倒入鸡胸肉煎熟，青椒切块儿放一起剁碎，加入饼中，再泡一杯燕麦片。
一顿饭348卡，又减脂又解馋😀😀
节后减脂日记
精致一人食
