《中国居民膳食指南2016》建议一般成人平均每天摄入畜禽肉类40-75克、水产类40-75克，蛋类40-50克即可。一名成年人，每天需要摄入300克的奶制品，至少要喝一袋牛奶。

《中国居民膳食指南2016》建议一般成人平均每天摄入畜禽肉类40-75克、水产类40-75克，蛋类40-50克即可。一名成年人，每天需要摄入300克的奶制品，至少要喝一袋牛奶。 周末不外卖，在家好好吃 我的豆果专属宣言