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早餐最佳搭配
一周早餐不重样
#香蕉🍌搭配蛋黄酱#
#酒酿小圆子#🥣
#韭菜蛋黄饺子#🥟
赵先生怕胖和早上吃韭菜有味儿，没吃…
而且早上一称体重还是84.5，衣服👔也都变小了。然后嘟着嘴巴说，又胖了！肥死了！不吃了！责备昨晚的西瓜🍉橘子🍊糖分太多。😂本还想列出一周美食清单🧾，鸡鸭鱼肉安排上，丰富我的菜谱呢！这会儿，我脑子里只有两字：“少吃！” “少吃”！
看来减肥计划必须提上日程了！饮食也必须控制。
之前我其实吃过#哥本哈根食谱# 还有#韩国强仁推荐的7天柠檬蜂蜜水#，也听好朋友推荐#GM减肥法#，都是短时间有用，饿了10多天饭量减少，当时最多确实能减10斤左右，可是皮肤有点儿变黄，怕影响身体新陈代谢，也不敢再轻易尝试了。
管住嘴，迈开腿！以后一周只能有一顿cheat meal 或者cheat day，其它的少油，少盐，少糖吧！然后天气暖和了就去跑步🏃♀️运动。
不知能否坚持，先mark上。
节后减脂日记
