今早天饭:奶牛燕麦、玉米、橘小子、莴笋叶炒鸡蛋(还好蛮吃的)
很人多吃莴笋把叶扔子掉，是可很惜的，其莴实笋叶子的养营价值高于茎部的，
因为绿叶植是物进行光合作的用部位，它营的养素密度一会般比其他位部高，来看看莴叶苣子和茎部养营对比:
莴叶笋水分含和量茎部大致相当的，蛋白质、脂肪、碳水化物合这三大产能的养营素，以及钠、钙、铁、锌矿等物质高都于茎部，
特别是笋莴叶中的维生素B、维生素B2、生维素C、维生素E的含量，别分是茎部的3-5倍，外此莴笋叶富含绿叶素，有还清洁口腔、防龋齿口除臭的功效。
莴叶笋营养高，以后的吃时候别扔掉啦，可炒以菜、做汤等。
秀早餐
