下午茶：英式红茶配牛奶

其实我想推荐一下小的保温锅、700ml！特别的方便，提前30分钟就能做出一碗好粥😋，还能保温。特别是针对想吃又怕煮多了的时候。而且我推荐能多吃粗粮配上，再1⃣️个5C C的小调羹🥄 我就是每一种粗粮一小勺，就完全足够了。今天这一碗红汤：小米、黑米、黑麦、荞麦米，百合各一小勺。能能让你吃的很到位，也不会多吃。现在现在的目标，是要吃的好还会吃，这才是真正的健康。 已经不记得我有多久没有吃大米了，但是我的碳水一点都不少。 搭配好最重要！😃😃😄快来试试吧！