今日午饭

主食：藜麦饭 蔬菜：清炒豆芽 蛋白质：鸡腿+鸡胸肉 减脂期真的要营养搭配合理，不是说吃的少就容易瘦，相反的更容易饿，然后暴饮暴食，主要是要提高新陈代谢 我的养生指南