一人食焗饭

材料： 熟米饭，做意大利面专用的prego番茄酱，切碎的洋葱，小番茄，西兰花，青椒，玉米粒，去壳虾仁。 步骤： 1，煮一小锅热水，沸腾后倒入去壳虾仁和玉米粒。熟了以后捞出备用。 2，洋葱和碎番茄少许油倒入平底锅，小火炒。倒入西兰花和青椒。翻炒片刻，倒入prego酱。拌匀后加入事先蒸熟的米饭半碗。再炒一会儿。最后倒入烫过的虾仁和玉米粒。再淋一些prego酱。 3，全部炒饭装入一人食烤盘。 4，一片芝士剪成细条，铺在炒饭上面。 5，空气炸锅或烤箱，180度6分钟出炉😆