减脂餐5材料鸡蛋（煮熟切片）三色糙米加白米饭（蒸熟捏成饭团）菠菜（水煮）红椒（切颗粒状和菠菜一起水煮）白萝卜（切片水煮）鸡腿（去皮水煮撕成肉丝）淋上调料（生抽，醋，蚝油，芝麻油，花椒粉）

减脂餐5 材料 鸡蛋（煮熟切片） 三色糙米加白米饭（蒸熟捏成饭团） 菠菜（水煮） 红椒（切颗粒状和菠菜一起水煮） 白萝卜（切片水煮） 鸡腿（去皮水煮撕成肉丝） 淋上调料（生抽，醋，蚝油，芝麻油，花椒粉）