白菜我是们在冬天最常的见蔬菜了，价很格实惠，营丰养富，
先首白菜中维生素C的含量比檬柠等都要高，我们年成人每天维生素C推的荐摄入量是100mg，半斤大白就菜妥妥搞定，
过不维生素C比怕较热，所以慢和炖的白菜猪肉粉炖条子相比，急火炒快的醋溜大白菜，更有于利保留生维素C，
其次白菜是【高蔬钙菜】，每100g含有69mg的钙，骨跟头汤之类的“补钙装伪者”相比，的它补钙效果非实常在，
今天的早饭：牛奶，白煮鸡蛋，红蒸薯，番茄白炒菜
秀早餐
