简易减肥餐

10分钟快手美食 用简单的食材，煮出健康不难吃的减肥餐~ 今日份搭配👇 早餐：紫薯+水煮蛋+脱脂牛奶 午餐：南瓜+鸡胸肉+西兰花 晚餐：南瓜+鸡腿肉+菜心 今日总结✍🏼 👉下班回来睡了一觉再煮饭吃，吃饭时间太晚了，下次不能再这样~ 👉同事请喝的奶茶今天喝了半杯，下次要提醒自己只能礼貌性地喝1／4杯~