燕麦+五黑粉拌酸奶：据说能治白发

好好吃饭挑战14天 秀早餐 卡乐比燕麦、自制酸奶（无糖、无任何添加剂）、五黑粉（黑枸杞、黑桑椹、黑芝麻、黑米、黑豆）。 这款五黑粉花青素含量很高，能看出来，跟酸奶搅拌后呈现紫色。 花青素的功效大家大概也都知道吧，抗氧化和清除自由基的功能，减轻疲劳，抗衰老，同时有美容美颜的作用。