早餐时光/减脂高蛋白鸡蛋虾仁佐豌豆泥

🌿 🌿 🌿 拧拧日渐圆润的腰必须立下重flag减肥了起码兰州拉面不能再两碗两碗的吃了 😰 😰 😰 我的早餐：水煮蛋虾仁佐豌豆泥、牛奶麦片 🎁水煮蛋虾仁佐豌豆泥做法： 🔍材料： 🔍豌豆适量 🔍鸡蛋1个 🔍虾仁适量 🔍橄榄油少许 🔍黑胡椒碎少许 🔍盐少许 🔍料酒少许 👉1.锅里水煮开，放入鸡蛋继续煮5～8分钟，焖2分钟左右出锅浸凉水。（根据自己喜欢的吃的蛋黄熟度增减时间） 👉2.虾仁洗净用盐、黑胡椒、料酒腌制10分钟左右。然后锅里放一点橄榄油煎熟出锅备用。 👉3.豌豆放入锅中，加适量清水大火煮开，转中小火煮软，快熟的时候加一点橄榄油、黑胡椒碎和盐调味。 👉4.煮好的豌豆放入料理机打至顺滑，（留的汤不要太多，跟豌豆齐平即可。） 👉5.用调羹舀两勺豌豆泥放入盘中，然后用调羹顺时针画圈圈。 👉6.依次摆入去壳的水煮蛋、虾仁、百里香，最最后撒一点黑胡椒碎即可。