晚饭：300克面粉加水、亚麻籽、少量橄榄油和好后醒了近二十分钟，烙成油饼；南瓜切碎后和玉米面熬成的粥；炖好的排骨加包菜稍炖。

晚饭：300克面粉加水、亚麻籽、少量橄榄油和好后醒了近二十分钟，烙成油饼；南瓜切碎后和玉米面熬成的粥；炖好的排骨加包菜稍炖。