【今日份一人食💛2020.08.22】

🕖早餐： 极简版隔夜燕麦🥛➕香蕉🍌 🕠晚餐： 番茄火腿裙带菜荞麦汤面🍜 ⭕️极简版隔夜燕麦🥛： ⚫️材料：燕麦片、牛奶 ♨️做法：碗中加入适量燕麦片和牛奶混合后保鲜膜封好放入冰箱（牛奶根据个人浓稠度喜好添加），第二天直接从冰箱取出食用即可，肠胃不好的加热后吃❗️ ⭕️番茄火腿裙带菜荞麦汤面🍜 ⚫️材料：番茄、火腿肠、裙带菜、荞麦面、陈醋、生抽、蚝油、韩式辣酱、香油。 ♨️做法：适量裙带菜用水泡发5分钟，将西红柿和火腿肠切成丁备用，适量陈醋、生抽、蚝油混合调匀，锅热后倒入西红柿和料汁，西红柿多炒会出汁后倒入火腿肠和水，加入一勺韩式辣酱搅拌化开，煮开后加入荞麦面和裙带菜，煮好后加入少许香油即可。超级Nice! #一个人# 也要 #好好吃饭#😬