湿气远离-健身减脂午餐

图一：50g 红豆+薏米（少量）煮好加水一起榨汁。一定无糖✌️ 图二 200g蒸鱼、150g无糖手工酸奶 黄瓜150g （鱼皮、鱼油都去掉的）确保优质脂肪 餐前喝-红豆薏米水半碗 餐后再喝剩下。 我觉得是足够饱啦。红豆薏米饱腹感很强。 帅哥吃不饱就按图三再来一份欧包！这样真的会吃撑哦 今天煮了2500L 全天可以喝去湿气！但是剩下的薏米和红豆我就不吃了，不然会太撑了。