减脂午餐-糙米牛排，红薯叶

之前买这个盘子就是为了在家吃饭可以量化吃的东西，很好的控制摄入的热量。食材: 大希地牛排半个清炒红薯叶➕青椒桃子半个大概130g 圣女果1个糙米黑米饭150g 青豆玉米粒30g 这个量刚刚好就能8分饱完美！