北瓜黄豆小粥/无花果*苹果🍎/全麦豆包*红薯🍠/核桃腰果

过度饮食 阻塞了人体机器——甚至连有益健康的食物也有可能吃得过度。一个人若放弃了吃有害的食物，并不意味着他就可以想吃多少就吃多少。无论食物的质量多么好，吃得过多也会阻塞身体这部活机器，从而妨碍它工作。 　　饮食不节制，即使是有益健康的食物，也会伤害人体，并麻痹人精神和道德的机能。 　　几乎所有人的饮食都超过了身体的需要。这些多余之物会腐烂，成为有害的臭块。……若将超过人体机器需要的食物，即使是清淡的食物纳进胃中，多余的部分就成了一种负担。人体要竭力处理它。这种额外的工作产生疲劳困倦的感觉。有些人不断地进食，说是整天吃不饱，其实这是消化器官过劳所致。