减脂午餐-牛排全麦意大利面

准备食材: 牛排，生菜，洋葱，胡萝卜，番茄，全麦意面 ✔意面开水煮10分钟捞到凉水备用 ✔胡萝卜，洋葱切丁 ✔番茄用热水烫一下去皮，切块 ✔牛排用厨房纸吸干水分，倒入一点点油，每面煎2分半钟(看自己口味，我喜欢全熟)熟后放入铺好的生菜上 ✔趁刚才的牛排锅把番茄块，胡萝卜丁，洋葱丁一起下锅炒出番茄汁 ✔把番茄汁浇到意面上 ✔撒一些罗勒叶！！我在**买的！既好看，口感也更好了！！超级好吃(๑´ڡ`๑) 我算了一下我今天吃的午饭大概340大卡✌🏻️