金针菇版本烤冷面一份：
金针菇145g，洋葱35g，香菜9g
鸡蛋白1个，约22g
全蛋1个，约51g
自制烤冷面酱一份。
蒸长山药137g，去皮鸡腿肉87g
西红柿270g
今天的食材是不是超级丰富？
其实这个‘烤冷面’的做法，在原来的食谱里是荞麦面版本的，这不是昨晚上聚餐碳水吃多了么，今儿就洗心革面的少吃点碳水，把荞麦面换成了金针菇。
低卡粗粮烤冷面（懒人快手版）
不定期流浪的猫
22人已收藏
因为金针菇自身是有味道的，又不像荞麦面会干，表皮会脆脆的。所以口感比原来食谱的冷面下降了不少。
我其实……除了拔丝长山药，别的时候不爱吃它，然鹅母上说“补气”……
今儿的酱料会比较让人水肿，记得来个美式咖啡并且多喝水哦。
热量412.74大卡，碳水49.64g，
脂肪9.98g，蛋白质37.03g。
每日减脂打卡
跟我做，上班带饭不发愁
