高蛋白低脂润肠利器：自制酸奶香蕉捞

挖120g酸奶，一根小型香蕉切块，一点燕麦碎坚果碎，简单，营养，丰富的蛋白质和各种微量元素有益菌群，可做早餐和训练后加餐。之前有说过自制酸奶的做法，酸奶还是推荐自制，不会摄入乱七八糟的糖分以及各种添加剂。吃酸奶有益于正常细菌的生长，增加或维持正常的肠道菌群，起到防治便秘的作用，香蕉呢要选熟透了的吃，没熟透的青香蕉会加重便秘哦~