30W

早餐：全麦吐司（芝士、无糖肉松），无糖酸奶，花生米 午餐：脱脂牛奶，🍅，🍒，🍇，紫薯 晚餐：烤牛肉 加餐：无糖青汁酸奶 每日减脂打卡