烤牛肉

1，泡水解冻，去血水 2，一大勺油，一勺糖，少量酱油，一点点盐 3，蒜泥，腌制 4，锅里小火炒一下，煎一下下 5，放烤盒，200度烤箱里5分钟一次，反复搅拌和烤