🍞老喜欢边做边吃，严重热量超标！
👭和基友约的下旬吃饭，明天开始新一轮刷脂！
👋我不配吃这个面包！
❤️低卡建议：
1、肉松可以自制、app里有教程；
2、白砂糖/葡萄糖/炼乳都可以用同等克数的代糖代替；
3、黄油可以用橄榄油/其它植物油代替，热量较低，营养也更胜一筹；
4、牛奶可以用脱脂/低脂/0糖牛奶替代；
5、追求健康的话，油/盐可以不放，糖可以少放，牛奶用清水替代（可能会很难吃，做好心理准备）。
🤣没有特别复杂的过程，丢进面包机让它自己去完成就行～
⚠️发酵成功以后取出来，分三份差不多大小的面团子，保鲜膜盖一下静置10分钟，擀成长条裹进肉松（肉松建议用色拉酱拌一下，有黏稠程度了涂抹在长条里裹起来）这样就不会像我一样散得到处都是了～
我的周末食光
每日减脂打卡
