一人食 | 低卡饱腹的“紫薯牛奶燕麦粥”

看到冰箱里还有一碗提前蒸好的紫薯🍠，决定早饭弄个营养健康，又超级顶饱的粥喝。所需的食材很简单：紫薯+燕麦+牛奶即可✔️（我用的是奇亚籽混合燕麦片和脱脂牛奶）先把蒸熟的紫薯切成小块，和燕麦片一起倒进锅里，然后再倒入牛奶煮至燕麦浓稠就好了👌 装进盘子里，撒点坚果粒，看起来超有食欲。我做的比较原味，喜欢甜一点的还可以加少许蜂蜜。另外，也🉑️以搭配自己喜欢的水果，奶香浓郁、糯糯唧唧，味道真的很棒👍