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端午盛宴，不止一“粽”
🌻粽子要吃对，营养不浪费
今天的早饭：无糖豆浆，番茄，炒素三丝，一个手工四角粽子。
临近端午，粽子开始出现在餐桌，它主要是糯米制作，碳水含量高，作为主食，就要减少吃馒头、米饭等
粽子热量高，饱腹滞后，不可多吃，吃粽子前，先吃点蔬菜、豆制品、鸡蛋或瘦肉，可延缓餐后血糖升高
粽子种类繁多，馅料不同，营养价值也有高低之分，吃粽子需要因人而异，具体可咨询专业营养师，评论区留言吧
秀早餐
