夏天了，又到了该减肥的季节；夏天长，又容易多吃宵夜，有了一款减肥必备的牛肉干，有嚼劲，还不增肥。买的山姆店板腱牛排，先切后煮，翻烤三次，一共50分钟。盐味不够，最后十分钟加了点盐。总体来说易操作还好吃，棒

夏天了，又到了该减肥的季节；夏天长，又容易多吃宵夜，有了一款减肥必备的牛肉干，有嚼劲，还不增肥。 买的山姆店板腱牛排，先切后煮，翻烤三次，一共50分钟。盐味不够，最后十分钟加了点盐。总体来说易操作还好吃，棒