蹲个厕所半小时，脚麻腿麻，站起来都困难，却还是一点都没拉，这就是便秘吗？！
那时候便秘5天，脸上痘痘都长了不少，啊啊啊太丑了
重点是，便便堵在肠子里，肚子胀胀的，憋到要爆炸，太难受了
周末回家我妈看我皮肤变得好差，问我最近是不是熬夜了，我说是便秘
她老人家竟然笑了！笑了！！！
笑归笑，最后她还是帮我做了一个通便的食物，我连吃2天，第二天晚上就拉了
做法很简单，就是用一个火龙果榨汁，然后加几勺莱菔子郁李仁酵液，加几勺蜂蜜，然后就可以吃了
火龙果的膳食纤维不错，能促排便，莱菔子郁李仁酵液是中翳经常用来通便的，效果非常好又没有副作用
如果不想吃火龙果的籽，可以把火龙果放在焯水的网勺里，然后用勺子碾出果肉和果汁
刚开始以为是一时的效果，结果之后也没有再便秘，太惊喜了，我出门就跟朋友分享，“我有个朋友，便秘，这样这样吃就好了”
哈哈希望帮到大家吧就这么多
健康食力派，打卡赢好礼
