火龙果这样吃，吃完就拉，排出堆积黑便

便秘久了感觉自己都要成砖家了…… 我排便一直不是很好，时不时的就会便秘。自己也试过蛮多方法的，什么开塞露、番泻叶、通便茶等等，不过觉得依赖这些对身体都不太好，后来就不敢经常用了，虽然通便效果好，但是还是蛮担心的。 后来就开始研究一些食谱，希望通过日常中见到的一些食材就可以帮助通便。 也是巧合了，去大姨家，被她种草了果蔬榨汁之类的，她就跟我科普了很多，还给我介绍了一些通便的果蔬汁。后来我一一尝试了下，总结了自认为对我最有用的。 很简单，只需要准备半个火龙果、半根香蕉和一点水就可以了。 把火龙果和香蕉切小块然后放入搅拌机中，加入一点水搅拌好就可以了。 倒到杯子里，这时候先别急着喝。通便的重点在这里，一定要往里加一点蜂蜜和莱菔子郁李仁酵液。便秘严重的空腹喝，一般的饭后喝就可以了。 火龙果、香蕉和蜂蜜、莱菔子郁李仁酵液都是通便很好的，尤其是这个酵液，其中含有的食材成分比普通食物通便效果更好，所以这也是解决顽固便秘的关键。 而且这个是食物调理，可以坚持喝一段时间，不需要有效果马上停，慢慢调理以后便秘才不容易反复出现。