血糖高的人在米饭中可适当加点红豆、绿豆、黑豆。一方面豆类含丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，有助于血糖控制。

血糖高的人在米饭中可适当加点红豆、绿豆、黑豆。一方面豆类含丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，有助于血糖控制。 秀早餐 全靠这些，我越吃越瘦