来自一个健身博主的推荐早餐(ﾟДﾟ)ﾉ

蛋白质： 少油煎蛋🍳 （两颗全蛋+两颗蛋清） 鲜牛奶（他推荐蛋白粉，我木有→_→然后我爱黑咖，就把奶加在了咖啡里） 维生素： 蔬菜（我今天是水煮生菜+薄盐生抽） 今日无碳😛