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白色恋人_ 2020-06-05

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✨低脂又好吃的培根南瓜三明治❗️零失败

🌞早安 🍽今日早餐 - -芒果香蕉奶昔 - -低脂培根南瓜三明治 - -水果盘 🌱又到周末好开心呀,我现在天天期待周末,自从丢丢上学了👉每天来回4趟接送,每天忙忙碌碌没停过,今天丢妈吃培根南瓜三明治,南瓜是真爱,可甜可咸的三明治太好吃了,低脂低卡吃不胖 ~ 🍀食材 吐司1片、鸡蛋1个、培根2条、贝贝南瓜半个、盐、黑胡椒 🍀做法 1⃣️南瓜洗净去皮上锅 蒸熟,培根切小块备用 2⃣️锅中少许油炒香培根🥓,蒸熟的南瓜压成泥,加盐和黑胡椒调味,倒入培根拌匀 3⃣️拌好的南瓜培根堆放在吐司上面,中间挖个孔,磕入1个鸡蛋 4⃣️放入预热好的烤箱180度15分钟左右,如果需要溏心蛋的自行减少时间 ~ ✨吐司烤的酥酥脆脆搭配培根南瓜泥,每咬一口都超级满足,想不出早餐吃什么就吃南瓜三明治吧! 夏日花样减脂餐 秀早餐
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