三汁焖锅

创造健康“食”运 三汁焖锅 食材： 蔬菜：芹菜，白洋葱，青椒，红椒，红薯，大蒜（20瓣） 肉类：黑虎虾，鸡翅， 其他食材：鱼丸，蟹棒， 肉类淹料：料酒，白胡椒粉，盐，生抽 蔬菜淹料：食用油，五香粉，盐 焖汁酱料：黄豆酱，蚝油，番茄酱，韩式辣酱，蜂蜜，生抽，糖， 所有食材洗净备用，青红椒切大块，红薯切滚刀块，洋葱切条，芹菜切段，蔬菜装盘，放入淹料淹十分钟；鸡翅和虾分别使用淹料盐15分钟； 开中火，锅底放食用油，将蔬菜放入锅底，肉类食材摆好，盖锅焖五分钟，食材加入调好的焖汁酱料抹匀，盖锅焖12分钟，肉类食材可以用筷子插透就可以出锅了。 汤汁可以拌面，焖锅最大化保留了食材本味，整体口感细嫩多汁！