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豆果美食
减肥是一个时尚的话题，减肥的你正在追赶潮流，也是一个懂得时尚的人。我是营养师锦虹，今天分享一道春天美食～虾滑秋葵。
🌺操作步骤
1️⃣根据食材的种类和分量，备好
2️⃣虾滑中加入调味，搅拌均匀
3️⃣秋葵洗净，去头，对切
4️⃣秋葵去芯
5️⃣秋葵上撒点生粉
6️⃣放入调味好的虾滑
7️⃣热锅刷油，放秋葵，开始香煎
8️⃣煎好即可出锅
🌺营养价值
虾的肉质松软，易消化，蛋白质、矿物质等营养特别丰富。比如虾中含有的氨基酸结构合理，吸收率高，含有的镁能很好地保护心血管系统；秋葵中含有丰富的纤维和果胶，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀使粪便软化，达到通便的效果，同时是低热量食物，是最佳的减肥食材之一
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