减脂餐–早餐三明治合集

我真的太爱早上吃三明治😋😋😋因为早上真的很方便！！！ 宅家吃不胖的秘密 健康减脂，豆果相伴 1.准备好全麦面包 2.紫薯、红薯、山药、芋头、土豆...都可以做出泥状，蒸15-20分钟，根据大小来定 3.添加想吃的或者家里有的蔬菜、水果，像西红柿、生菜、玉米粒、豌豆、胡萝卜块、牛油果...都可以，早上也要补充好的膳食纤维 4.添加肉类，像火腿片、培根、火腿肠，午餐肉...根据自己的喜好和家里有的东西来➕ 5.添加鸡蛋，不管是煎煮都可以哦！我个人喜欢煎蛋🍳，懒得时候就煮了5分钟切小块加里面