减肥减脂期早餐

南瓜🎃/番薯60g左右代替馒头，或者包子。 水煮西芹，是有效促进肠道蠕动的粗纤维蔬菜。 油菜心，含钙量很高，维生素含量高。 荷兰豆，我的最爱。 一个水煮蛋。 橄榄油，生抽，胡椒粉。 清淡但是很好吃。 配一杯美式无糖咖啡。 夏天来了，我们要瘦了😊