减脂餐一周减掉一公斤

吃的饱饱的，健健康康的减肥，每天早上早起准备早餐和午餐，生活越来越健康，自己也感觉活力满满。 112原则，一份碳水，一份蛋白质，两份水果和蔬菜，用山药和紫薯做主食，豆干鸡胸肉炒洋葱、胡萝卜，煮鸡蛋，青椒炒卷心菜整体比较清淡，水果作为上午和下午加餐，还有一盒脱脂牛奶，饿的时候喝，每天用餐品种都很丰富