营养早餐214

秀早餐 彩***头（玉米面、豆面、鸡蛋、牛奶、菠菜汁、甜菜汁、南瓜泥、紫薯泥、）、胚芽杂粮米浆（小麦胚芽、小米、糙米、薏米、燕麦、荞麦、大米）、杂蔬煎牛排（红黄板、香菇、玉兰花、牛排） 糙米、小米、薏米、燕麦、荞麦等粗粮加工较少，含有多种矿物质和维生素。它们比米饭更饱，有助于控制血糖和减轻体重。这些粗粮与大米的比例是1:1，粗粮和精粮的组合是最好的营养，可制成杂粮粥、浆等补充人体所需的各种营养，对减肥有帮助哟。