适合上班族的快速菜单

烤鸡翅（提前一天把鸡翅用新奥尔良料腌好放冰箱，第二天直接拿出来放烤箱或者空气炸锅，搞定） 青椒干子肉丝（肉可以用猪肉或者牛肉，尽量选择里脊肉或者腰梅肉，料酒姜丝生抽蚝油生粉腌二十分钟，直接放油下锅炒熟捞出备用，干子青椒下锅翻炒变软加入肉丝，盐糖调味即可） 蒜蓉西兰花（西兰花焯水备用，蒜片爆香下西兰花加入生抽少许水，盖锅焖30秒收汁） 雪菜毛豆（毛豆开锅煮三分钟捞出备用，雪菜洗净下锅翻炒加入毛豆、生抽糖🧂少许，辣椒根据个人口味，我是比较喜欢➕辣椒粉翻炒出锅，这个菜还可以加入肉丝，可以拌面喝粥都绝佳） 特别快手适合上班族带饭或者自己在家吃的菜单；