减脂第48天晚餐

鸡胸肉蔬菜饼 1.鸡胸肉切块，胡萝卜、杏鲍菇切小丁，和熟玉米，青豆一起倒入搅拌机里打碎（碎的程度看个人口感） 2.打好的鸡胸肉蔬菜倒入大碗中，打入一个鸡蛋，少许玉米粉，撒入盐、黑胡椒调味，朝一个方向搅拌上劲 3.电饼档或者平底锅烧热，依次用勺子舀出一勺拌好的馅料放入电饼铛，用勺子整理成圆形，煎至两面金黄熟透盛出