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琳姐营养美食 2020-04-23

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吃芹菜，少放盐

今日早饭：槐花蛋汤，牛奶刀切馒头，香蕉，炒芹菜。 吃芹菜，少放盐！芹菜是钠含量较高的蔬菜，100g芹菜茎中的钠含量有150mg左右，而1g盐里的钠含量是393mg，只要炒芹菜时少放盐，高血压患者也可以正常吃。 像茴香、茼蒿等也是高钠蔬菜呦。
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