金枪鱼鸡蛋白

老公的早餐 上班族的早上，都是很赶时间的，晚上做饭时把鸡蛋煮了，这就几本完成了！ 早上，出门前吐司面包涂上去 去公司来一杯热咖啡加金枪鱼鸡蛋三明治🥪，又实惠又好吃😋 食材:金枪鱼罐头(把油瘪掉) 鸡蛋🥚白(胆固醇高的人可只用蛋白) 然后把鸡蛋白和瘪掉油的金枪鱼，黑胡椒，少许盐，脂肪含量减少50%的沙拉酱适量一边捣碎鸡蛋白一边搅拌均匀即可！ 100克的金枪鱼罐头加两个整鸡蛋，就是两人份差不多。