鲜掉眉毛的鸡丝燕麦粥，别再用牛奶泡燕麦啦！

每天牛奶泡燕麦吃腻了吗？快来试试这碗咸口有肉有菜的燕麦粥吧，鲜掉眉毛的低脂美味早餐！ 4.21早餐打卡🥣： 妞妞的早餐日记：Day252， 今日早餐：鸡丝虾仁燕麦粥➕拿铁咖啡☕， 准备食材：原味燕麦50g，鸡胸肉60g，虾仁8颗，芦笋两根，青豆，玉米粒，胡椒粉，盐，橄榄油适量，全餐约380大卡，完美低脂餐！ ～ 步骤： 1️⃣鸡胸肉切丝，放入料酒蚝油腌**用，各类蔬菜洗净，芦笋切丁， 2️⃣锅中少许橄榄油，放入虾仁炒制颜色变粉，倒入青豆玉米粒，倒入燕麦，加入一碗凉水，水的量自己把握，煮出来的燕麦粥浓稠状态就可， 3️⃣煮至半浓稠的时候倒入鸡丝，芦笋丁很容易熟最后倒入，根据自觉口感加适量盐，出锅少许胡椒粉； ～ 冒着热气的浓稠燕麦粥，味道一点不输大米煮的粥哦，鸡丝和虾仁的加入让口感更加鲜美，吃惯了甜的燕麦粥，试试这款咸口的，你也会和我一样爱上的！ ～ 鸡胸肉是我减脂期做食物最爱用的肉类，我会经常用鸡胸肉来代替牛肉猪肉，低脂又高蛋白，搭配蔬菜粗粮，营养全面不怕长胖！这次选择的还是泰森的，新鲜低脂高蛋白，上次有宝宝问哪里可以买到？我一般都是在麦德龙买的，另外某宝，盒马，沃尔玛这些都能买到，是不是很方便，轻轻松松就能做出减脂餐！ ～ 女生减肥一定不能刻意节食哦，要多多补充蛋白质提高免疫力，合理健康饮食，吃健康减脂餐，才能保证充沛精力应付每一天的工作和学习呀！