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跟我做，上班带饭不发愁
周日在家做饭，早餐是自己做的手抓饼，上面敲了个鸡蛋，涂抹番茄酱。配上牛奶燕麦，早上就元气满满。
中午
❤️香煎鸡胸肉
鸡胸肉买来洗净，砧板上对半剖开，上下两层均匀涂抹盐、黑胡椒粉，放入容器内，冰箱冷藏一晚上，今天中午煎的就是昨天腌制的。只要平底锅加点油，就可以煎了，这样做出来几乎吃起来不柴，也不油腻，水煮是真的吃不下。
❤️番茄🍅炒蛋
好奇大家是先炒番茄还是先蛋。我的做法是锅里倒油，倒入鸡蛋液，然后煎一下，紧接着再倒一点油，倒入番茄翻炒，然后再倒入煎过的鸡蛋，过会就可以出锅。
❤️泡菜豆腐汤
这是一道不用油的汤，口感比较清淡，稍微带点泡菜的辣，做法也比较简单，水烧开倒入泡菜，再豆腐，滚开了以后盛盘。
我的周末食光
